من این میلک شیک را درست کردم چون کاملاً طعم واقعی خودش رو حفظ کرده است! غلیظ و سرشار از مزه توت فرنگی. به علاوه، حالا دیگر می‌توانید در مقایسه با منتظر ماندن در بستنی فروشی برای آماده شدن میلک شیک، خودتان آن را سریعتر در خانه آماده کنید. از همه مهمتر، این میلک شیک‌ها مانند سایر شیک‌ها حاوی 90 گرم کربوهیدرات نیست و دارای مقدار زیادی چربی سالم است که برای نیاز بدن کافی بوده و شما را پرانرژی نگه می‌دارد.  اخیراً کمی بیشتر از قبل به اسموتی‌ها پرداختیم، اگر دوست داشته باشید، می‌توانید نگاهی به دستورالعمل‌های چند اسموتی دیگر نگاهی بیندازید:

• اسموتی خیار و اسفناج
• شیک تمشک سیاه و شکلات

موارد لازم برای تهیه شیک توت فرنگی کتو

• سه چهارم فنجان شیر نارگیل
• یک چهارم فنجان کرم سنگین زده شده
• 7 تکه یخ بزرگ
• 2 قاشق غذاخوری شربت توت فرنگی بدون شکر
• 1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن MCT
• یک چهارم قاشق چایخوری صمغ زانتان

طرز تهیه شیک توت‌فرنگی کتوژنیک

1. تمام مواد را به مخلوط کن اضافه کنید: سه چهارم فنجان شیر نارگیل، یک چهارم فنجان خامه سنگین، 7 قطعه یخ، 2 قاشق غذاخوری شربت توت فرنگی بدون شکر، 1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن MCT و یک چهارم قاشق چایخوری صمغ زانتان.

2. همه مواد را با هم به مدت 1 الی 2 دقیقه یا تا زمانی که غلظت آن به نظر شما مناسب شود، مخلوط کنید.

3. آن را در لیوان ریخته و لذت ببرید!

این میلک شیک توت فرنگی کتو یک وعده غذایی است. در کل 368 کالری، 38.85 گرم چربی، 2.42 گرم کربوهیدرات خالص و 1.69 گرم پروتئین دارد.

اگه دنبال بهترین کافی شاپ در اطرافت هستی توی بیزاَپ پیداش کن