شما یک جلسه بسیار مهم در ساعتی از روز دارید، اما از آن طرف هم سردرد منقطع دارید. روی صندلی داندنپزشک نشسته‌اید و معده‌تان ناگهان درد می‌گیرد. این نوع مشکلات می‌توانند به صورت جدی زندگی روزانه شما را مختل کنند خصوصاً اگر هیچ دارویی در دسترس نداشته باشید. خوشبختانه، ترفندهای مفید زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا با آنها مقابله کنید و خیلی سریع روی بدن‌تان کنترل پیدا کنید.
بیزاپ 12 ترفند مفید را ارائه می‌کند که تاثیر خوبی روی بدن شما دارند.
اطلاعات ارائه‌شده در این مقاله فقط به منظور آگاهی‌رسانی است. لطفاً، قبل از انجام این ترفندها با پزشک خود مشورت کنید.

مطلب پیشنهادی:  8 ماساژ خانگی برای کاهش درد های بدن

12. درمان سردرد با ماساژ انگشت پای بزرگ

چطور کار می‌کند: نواحی رفلکس سر در بالا، پهلوها و پایه انگشتان شست پا وجود دارد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، می‌تواند جلوی تنش در سر و گردن خود را بگیرید.

11. عصب‌های خود را با دمیدن روی انگشت‌تان آرام کنید

چطور کار می‌کند: زمانیکه سعی می‌کنید از طریق یک راه هوایی تقریبا مسدود شده بازدم کنید، فشار داخل پلورال شما افزایش می‌یابد. این عصب واگ شما را تحریک می‌کند که میزان ضربان قلب شما را کنترل می‌کند. یک دلیل دیگر وجود دارد که چرا این ترفند می‌تواند روی شما مفید باشد ـ انگشت شما ضربان خودش را دارد، بنابراین زمانیکه به آنها می‌وزید، روی ضربان کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد.

10. با نگه داشتن یک مداد بین دندان خود خلق و خوی خود را بهتر کنید

چطور کار می‌کند: نگه داشتن مداد بین دندان‌هایتان باعث فعال شدن ماهیچه‌های خنده می‌شود که می‌تواند مغز شما را فریب دهد و باعث بالا رفتن روحیه شما شود.

9. با خاراندن گوش خارش گلو را بهتر کنید

چطور کار می‌کند: زمانیکه عصب‌های گوش تحریک می‌شوند، در گلوی شماعمل رفلاکس صورت می‌گیرد که می‌تواند باعث اسپام عضلانی شود. این اسپاسم عضلانی خارش در گلو را می‌تواند تسکین دهد.

8. با فشردن انگشت شست دست چپ، رفلکس تهوع خود را از بین ببرید

چطور کار می‌کند: فشردن نقطه معینی از کف دست می‌تواند تا حد زیادی رفلاکس تهوع را کاهش دهد. و یکی از آسانترین راه‌ها برای این کار مشت کردن دست چپ‌ با انگشت شست به داخل است.

7. با فشار دادن روی لثه فوقانی، خونریزی بینی را متوقف کنید

چطور کار می‌کند: اعتقاد بر این است که فشارآوردن به لثه فوقانی می‌تواند سرخرگ را مسدود کند که خون بینی شما را تامین می‌کند.

6. با خم کردن سر خود به سمت جلو، قرص‌های بدقلق را قورت دهید

چطور کار می‌کند: اگر نوشیدنی می‌خورید و سپس سرتان را به جای اینکه به عقب بکشید به جلو می‌برید، این کار به شما کمک می‌کند تا به راحتی کپسول‌های بزرگ را قورت دهید. در این مورد، کپسول باید با آب فراوان خورده شود و فوراً در عقب گلوی شما قرار گیرد.

5. با حرکت سر خود به اطراف بازوی خود را بیدار کنید

چطور کار می‌کند: بازویی که گزگز می‌کند اغلب در نتیجه فشار عصب در گردن شما روی می‌دهد. بنابراین اگر عضلات گردن خود را شل کنید، باعث فشار اضافی به بازوی شما می‌شود.

4. با بردن دستان خود زیر آب سرد سردرد خود را تسکین دهید

چطور کار می‌کند: دمای سرد می‌تواند رگ‌های خون شما را تنگ کند و فشار موجود روی اعصاب شما را کاهش دهد. این عمل روی دستان شما بهتر جواب می‌دهد به خاطر اینکه دست عصب‌های زیادی دارد که درست به مغز متصل هستند. 

3. با سرفه کردن با ترس از درد مقابله کنید

سرفه کردن می‌تواند به عنوان حواس‌پرتی ساده برای مغز شما کار کند. این همچنین به صورت موقت فشار خون شما را افزایش میدهد که به کاهش درک شما از درد کمک می‌کند. 

2. با قرار دادن یک قالب یخ روی پشت دست خود بین انگشت اشاره و شست دندان درد را از بین ببرید

چطور کار می‌کند: این قسمت از دست شما پر از مسیرهای عصبی است که سیگنالهای درد مغز شما را حمل می‌کند و دمای سرد قادر به مسدودکردن این سیگنال‌ها است.

1. با بالابردن بازوی خود بالا سر و کشیدن آن، از شر سکسکه خلاص شوید

چطور کار می‌کند: کشش می‌تواند به طور موثر دیافراگم شما را مجدد راه‌اندازی کند و از انقباض غیراداری آن جلوگیری کند. 

---

بهترین و نزدیکترین متخصص مغز و اعصاب به خودتان را در بیزاپ پیدا کنید